Tips Kekal Bertenaga Ketika Puasa Di Bulan Ramadan

1)Minum air buah-buahan ketika sahur

Selain dari pengambilan air putih yang cukup, ramai yang kurang peka tentang air buah-buahan yang sebenarnya penting dan harus diambil kerana buah-buahan mengandungi nutrisi seperti vitamin, potasium dan glukosa yang dapat membantu mengekalkan tenaga di dalam badan

2)Mesti Bangun Sahur

Waktu sahur sangat penting supaya badan kita menerima glukos (sumber tenaga) yang cukup daripada makanan yang diambil.

3)Makan makanan yang lambat hadam ketika sahur

Pengambilan makanan pada waktu sahur penting supaya kita tidak akan mudah rasa letih dan mengantuk. Jadi untuk kekal bertenaga pengambilan Karbohidrat kompleks perlu cukup dan antara makanan yang mengandungi karbohidrat ialah nasi, roti, sayur-sayuran dan buah-buahan.

4)Elakkan minum kopi semasa sahur

Orang ramai beranggapan kopi dapat membantu mengekalkan tenaga dan mengelakkan korang dari mengantuk. Tanggapan itu sebenarnya salah! kopi boleh membuatkan anda dahaga dengan lebih cepat. Jadi kurangkan pengambilan kopi untuk kekal sihat.

5)Makan Kurma


Makan kurma ketika sahur dapat membantu anda kekal bertenaga dah kurang dahaga.